吃出苗条8大冬季健康减肥饮食

　　　冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3，但由于淀粉对维生素C有保护作用，土豆在蒸煮过程中维生素C损失很校 品牌参考:必胜客"饮料门" "泡菜危机"警示国人 曝光山鸡蛋产业黑幕:蛋黄靠染人工色素上色 营养密码：护肤美食排行榜 探秘朝鲜特级酒店 质检总局制婴儿乳粉采购规定 原料检三聚氰胺 “吃”的那些事儿：9大饮食恶习 让你未老先衰企业动态市场热点上市公司警报视点评论政策信息美食

　　冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。胖体质的MM如果在吃上稍不留意就会增加几斤肥肉，可是怎么吃既能裹饱肚皮，有不胖呢？下边的冬季8大健康减肥食品相信会给你满意的答案。

冬天减肥食品1：土豆

　　吃土豆可以减肥吗-同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至有减肥效果。

　　此外土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3，但由于淀粉对维生素C有保护作用，土豆在蒸煮过程中维生素C损失很校

　　如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果，维生素C也基本上能满足人体的需要。