正翘二郎腿，比较男性化，下面的这种翘腿法会让你的双腿修长迷人。
双腿移向左边，跟第二种坐姿一样，左脚脚尖顺着左腿向外侧延伸，右脚搭在左腿上，整个脚尽量贴着左腿，脚面要绷直，腿就显得很修长了！
两肩打开——让高贵的胸部挺起来
把优雅雕刻在挺立的背上
女性的曲线美很重要的就是胸部的曲线，两肩打开，胸部很自然就挺起来了。胸部挺起来让女性看上去非常的高贵。
从后面看，两肩打开，会让“优雅”雕刻在女人挺立的背上。一个优雅高贵的女人，她的背永远是优美、挺拔、吸引人的!
练习：
1．错误：肩没打开，从侧面看，能看到背部，胸部往下垂；
正确：两肩打开，从侧面看，手臂和背部是处于同一平面，胸部上
挺 。
2．错误：后面看，肩胛骨往外突出；
正确：后面看，肩胛骨不会往外突出，是平的。
3．错误：正面看，脖子缩起来，肩往上耸，脖子到肩部的线条显得很短；
正确：正面看，注意肩打开的时候要尽量放松，向下沉，记住：两肩越下沉形体越漂亮。而
颈部是向上拉起来的，这样从颈到肩的线条会特别的流畅、修长、优美。
腰挺直 提起诱人的臀部
胸、腰、臀是最体现女人曲线的地方，也就是我们平时说的“三围”。除了挺胸，还要提臀，这样才能把女性的魅力充分的体现出来。
弯腰驼背是一种体态，挺胸提臀也是一种体态。身材好不代表体态好，体态不好会导致身材的变形！只有体态美才能让女性真正地美起来！
如何找到提臀的感觉？
骨盆是脊柱的基座，如果骨盆前倾，就会挺肚子，骨盆前倾与否，是由臀部肌群控制的，它松弛的时候，骨盆就前倾，它紧张的时候骨盆就直立。所以，矫正不良姿态的关键之一，是使臀部肌群紧张起来。
错误：侧面看，骨盆前倾，肚子向前挺，臀部下垂。
正确：骨盆向后，提起臀部， 腰用劲，脊椎整体向上。
手——带出女性优雅的感觉
手——是女人的第二张脸，十指纤纤，... “千手观音”和杨丽萍的“孔雀舞” 把手的感觉表现得淋漓尽致！日本舞，舞者通常是整个手掌面向观众，感觉比较板一些。而芭蕾，舞者通常是把手的侧面向着观众，让手指显得修长，纤细，雅致！
手也是用来传情达意的，很多女明星很懂得用手来表现她们的温柔，可爱或者娇媚等等。
使双手显得美丽的要点是：把手的侧面向着对方，如此手指会令人感到更修长、雅致！
还要注意我们的手臂，站立的时候，如果手臂放松，会让上身显得很宽很横。如果手臂收紧，马上会让上身显得瘦一点。
如何找到颈部的最佳曲线？
练习：
1．感觉头顶有根绳子拽着自己，整体向上，让整个人显高；
2．颈部拉起来的时候有个小坑；
3．颈部没完全拉起来的时候，扭头会看见颈部的皱纹；颈部拉起来再扭头是看不见
颈部的皱纹的。
