昨晚经历了怀孕以来的第一次比较严重的小腿抽筋。半夜突然右边小腿剧烈抽筋疼痛，我大叫，老公马上问怎么了？腿抽筋了吗？哪条腿？我已经疼的快要说不成话了，右边......老公马上帮我按摩右边小腿并尽量让腿伸直，疼痛很快没有那么剧烈了，随之而来的是阵阵酸痛感。起身去洗手间都感觉困难，腿酸的要命。我想大概是缺钙了吧！老公谁先想到的是腿着凉了，因为多数情况下抽筋都是着凉引起的。但是都说怀孕期间缺钙最容易引起腿抽筋了。我现在怀孕24周，也就是医学上的6个月（实际不足6个月，医学上通常按照周算），据说6个月后好像是要补钙的......
今天马上上网查询相关资料，看到了五花八门的回答。很多人只有两个字“缺钙”，但是看到一片文章，觉得比较有参考意义。拿来和大家分享--
一般在怀孕5个月后，孕妇会出现腿抽筋，医生一般会认为这是缺钙现象。其实孕妇腿抽筋并不一定是钙。妊娠6个月后，庞大的子宫和胎盘就会压迫盆腔（下腹部）的血管和神经，尤其是仰卧状态时，而腿部的血管、神经来自盆腔，盆腔受压，腿部自然血脉不通；中医说，不通则痛，这就是腿抽筋的原因之一，换个姿势就会好些。 如果经常抽筋影响睡眠，必须调整睡姿，尽可能左侧睡，并且注意下肢的保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋。另外，在饮食中多摄取蔬菜和水果，减少动物性蛋白质、精制淀粉乳白面包、白米饭、甜食等，都可以减少血液酸碱值不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请加人帮助热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦。孕妇平时不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。同时要防止过度疲劳。每晚临睡前有温水洗脚，在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩。平时注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地；伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。
抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
有一位小孩，已经3岁了，还走路不稳，说话不清，傻头傻脑，智力低下。有人怀疑是母亲孕期缺钙，结果通过医院全面检查，竟然发现孩子的血钙高得惊人。原来孩子的妈妈在怀孕后期不但补吃钙片，还吃了不少维生素D，充足的鸡蛋和牛奶，分娩时，胎儿的头部硬得难产，儿子也傻呆了。
钙片与含钙的食物营养，对胎儿是有所区别的，钙片终究属于药物。胎盘是个十分奇妙的组织，其内光滑的绒毛膜能通过渗透作用，进行代谢物质的交换，维持胎儿的生长、发育。这种绒毛膜能严格按照胎儿所需要的营养（包括钙）保证供给，如若遇到母体营养过剩，它也不会让其通过，若母体营养不足，它又会产生一些物质去抢夺属于母体的营养，供给胎儿，这时，母体需要补充食物营养。但如果是补充钙片和维生素A等类药物，胎盘的奇妙组织对药物是可以全部吸收的，因此胎儿对营养的平衡吸收失去了调控，危及了胎儿的正常发育。
据营养学家介绍，怀孕5个月后，每天对钙的需要量是1500毫克，这比正常的成年女子只增加了700至800毫克。但这种增加量，在平日的膳食中是完全可以得到补充的，不必要再补充钙片了。含钙的食品如：猪肉、猪骨汤、猪肚、羊肝、鸡蛋、鱼、牛奶、羊奶、豆制品、谷类、面包、蛋糕、新鲜蔬菜、水果等，其中豆制品含钙很高，只要孕妇身体健康，饮食不挑嘴，保证每餐吃好、吃饱，日常的食品营养是能补充胎儿对钙及其它营养需要的。
看来，补钙也不能盲目，如果真的是缺钙要通过正规检查确认后再适度增加钙质。想想我每天牛奶，瘦肉，干果，鸡蛋样样都不少，而且比怀孕前特意增加了不少。所以不应该是缺钙了啊？！上次检查的时候体内含钙量还比较高呢！着凉倒真是有可能呢，新疆晚上是很凉的，有时还会冻醒呢！今晚要把腿包好了再睡！再想想我们妈妈那辈人怀我们的时候哪吃过什么钙片啊！生出来不是照样健康，骨骼发育也很正常吗？
希望姐妹们看到这篇文章也能受益~
(责任编辑：清桐)
