随着互联网的发展和普及,给人们的工作和生活带来了很大的便利，同时也激发了许多新的问题。出现了大学生网络成瘾的危害局面。面对目前如此重大的大学生网络成瘾群体，有必要让大学生们认识到网络成瘾的危害：浪费金钱，浪费时间，人际关系淡化，影响心理素质导致人格异化，影响身体健康，甚至会引发犯罪。网络成瘾的丰富性和诱惑性使大学生不能抑制，加之大学生自身的限制和其独特的心理特制，为网络成瘾埋下了种子。面对这种状况，本文从大学生，学校和社会三方面提出了对策来干预大学生网络成瘾。使其减上上网时间，达到合理使用网络的目的。
[关键词] 大学生 网络成瘾 大学生网络成瘾
ABSTRACT
Along with the Internet development and the popularization, have brought the very big convenience for people's work and the life,simultaneously also stimulated many new questions. Had the harm aspect which the university student network becomes addicted to.Becomes addicted to the community facing the present so significant university student network, it is necessary to let the university students realize becomes addicted to the harm to the network: The waste money, waste the time, the interpersonal relationship desalinates, affects the psychological quality to cause the personality disassimilation,affects the health, even can initiate the crime. The network becomes addicted to rich and the enticement enables the university student to suppress, adds the university student own limit and its unique psychology specially makes, became addicted to for the network buries the seed. Facing this kind of condition, this article from the university student, the school and the social three aspects proposed the countermeasure intervenes the university student network to become addicted to. Causes it to reduce accesses the net the time,achieves the reasonable use network the goal.
[Key words] University student The network becomes addicted to
The university student network becomes addicted to
目录
一、网络成瘾的界定………………………………………………………………………（1）
（一）网络成瘾的涵义…………………………………………………………..…..（1）
（二）“网络成瘾症”的诊断标准………………………….………………………....（2）
（三）大学生网络成瘾的现状……………………………..…………………………（3）
二、大学生网络成瘾的危害………………………………………..……………………….（4）
（一）浪费时间，浪费金钱………………………………………………………….（4）
（二）易诱发大学生犯罪…………………………………………………………….（4）
（三）严重影响大学生的心理素质导致人格异化……………..…………..……….（5）
（四）影响人际关系………………………………………………………….……….（5）
（五）严重影响身体健康………………………………………………………….….（5）
三、大学生网络成瘾的原因………………………………………………………………...（6）
（一）网络的丰富性和诱惑性是客观原因………………………………………….（6）
（二）大学生自身的限制……………………………………………………….…….（7）
1、生活环境的改变使大学生产生不适应……………………….………………..….（7）
2、缺乏社会情感的支持……………………………………………………………….（8）
（三）大学生的个性心理特征是网络成瘾的主观原因……………………………..（9）
四、大学生网络成瘾的干预策略........................................................................................（9）
（一）学生要学会自我成长……………………………………………………….....（10）
1、学会理性思考……………………………………………………………………（10）
2、加强心理疏导，创造大学生人际沟通的条件……………………………………….（10）
3、适当的心理咨询………………………………………………………………………………（11）
（二）学校要加强和完善对学生的管理……………………………………………..……（11）
1、提高学校活动的参与度…………………………………………………………………….（11）
2、真正地激发和培养学生的内部动机…………………………………………………….（12）
3、要加强学生的独立训练…………………………………………………………………..…（14）
（三）用社会力量来控制大学生的网络成瘾………………………………………………（14）
1、文化部、工商总局、公安部、信息产业部等要加强网络游戏沉迷系统的实施力度。………………………………………………………………………………….（14）
2、要净化网络环境…………………………………………………………………..（14）
3、家庭教育观念应与时俱进 ………………………………………………………（15）
注释………………………………………………………………………………………...（16）
参考文献…………………………………………………………………………………..（16）
附：绿色网络—— 大学生网络成瘾小组计划………………………………………….（16）
随着信息时代的到来，互联网给人们的生活带来很大的便利，同时也诱发了许多新的问题，特别是大学生人群的网络成瘾行为，日趋严重。大学生是当前使用网络频率较高的群体之一，由于大学生相对的空闲支配时间较为宽松，其网络使用行为也很容易失去控制，因而当前大学生已经成为“网络成瘾综合症”的高发人群 。所以，如何控制大学生网络成瘾，合理使用网络也成为一个新课题。
一、网络成瘾的界定
（一）网络成瘾的涵义
网络成瘾，又被称为“网络成瘾综合症”（简称IAD， Internet addiction disorder）①。它表现为对网络的过度依赖，对现实生活漠然甚至失去兴趣；经常超常时间进行网上操作，以此来获得心理满足②。网络成瘾者对上网有一种心理上的依赖感,主要表现为网络游戏成瘾、网上聊天与交际成瘾、网上收集信息成瘾等多种形式。过度沉湎和依赖网络对大学生的心理健康造成了极大的影响。沉湎网络使大学生的性格变得更为孤僻,对社会形成隔离感、悲观、沮丧等心理障碍。对正常的学习和娱乐活动无兴趣,消极地逃避现实,造成角色错位,把对现实的感觉和喜怒哀乐寄托在虚拟的网络世界中,感情淡薄,情绪低落,注意力分散,无精打采,只有在网上,才会精神焕发。因长时间上网,减少了在现实生活中的人际交往和正常的文娱活动,日常的生活规律被打破,饮食不正常,体能下降、睡眠不足,生物钟失调、身体虚弱,思维会出现混乱,更严重者甚至导致猝死和自杀。大学生网络成瘾导致的一个最直接的后果是成绩下降,学业荒废。
（二）“网络成瘾症”的诊断标准
美国匹兹堡大学心理学家设定了八项检测标准，认为任何人只要符合其中五项，就可初步诊断为患上初期“网络成瘾症”③。
如果每周上网时间超过四十小时，就会被认为患有深度“网络成瘾症”。美国科学家设定的八项标准如下：
1、全神贯注于国际互联网或线上活动，并在下线后继续想着上网的情形。
2、觉得在网上需要花更多的时间才能获得满足。
3、多次努力想控制或停止使用网络，但总是失败。
4、当企图减少或停止使用网络时，觉得沮丧，心情低落且易发脾气。
5、花费在网上的时间总比预期的要久。
6、为了上网，宁愿置重要的人际关系、工作或教育机会不顾。
7、曾向家人、朋友或他人说谎，以隐瞒自已涉入网络的程度。
8、上网是为了逃避问题或释放情感，诸如无助、罪恶或焦虑等。
网瘾症发现和诊断得越早, 对其进行预防和心理干预的效果越好, 因此班主任、辅导员要关心学生, 以便及时发现和诊断。要发现学生是否沉湎于网络, 可以从他们平时的表现或征兆看出来。这些征兆有：
1、学习表现。异常的情况是：经常迟到、早退或旷课；对学习不感兴趣；学习成绩突然下降。
2、生活费。这是最能反映学生的行为变化和生活情况的标志之一。经常要问家里要钱, 或者是向同学频繁借钱。
3、交往情况。缺少周围相近的朋友; 与原来的朋友疏远。
4、作息时间异常。经常外出或不在宿舍就寝。或经常同一时间外出, 连续旷课。
5、眼神。上课时老走神, 不能集中注意力, 两眼无光地盯着某物或黑板。明显的睡眠不足,上课打盹。
（三）大学生网络成瘾的现状
互联网以其社会功能、信息功能、娱乐功能和情感支持功能一直备受每位使用者的青睐④。大学生处在自主学习的最佳期，对网络的利用率也普遍高于其他人群，通过发挥网络的各种功能，可以极大地方便大学生的学习和生活，因此许多大学生的日常生活已经几乎离不开网络。据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布《第十八次中国互联网络发展状况统计报告》，截至2006年6月30日，从不同文化程度网民的普及率上看，大专及以上学历网民普及率增长到91.5%，占网民比例的27.6%，其他文化程度网民的普及率也均有所上升。部分大学生长时间痴迷于上网，逐渐出现成瘾症状。目前大学生中比较多见的网络成瘾行为有：网络游戏成瘾、网络交友成瘾、网络色情成瘾、网上信息收集成瘾、计算机成瘾和其他强迫行为，如不可抑制的BBS讨论、发帖、回帖等⑤。
有研究统计，我国有5%到10%的互联网使用者存在网络成瘾症倾向，大学生患网络成瘾症的人为7%，其中男生上网成瘾的人数比女生多，男女生患网络成瘾症的人数比例分别为10%和5.1%，男生人数比例约为女生的两倍。大学生中存在一定比例的网络成瘾者，在被测试者中占到5.4％。大一少些，大二、大三多些，大四略为降低。
面对这么庞大的网络成瘾的大学生群体，它带来的危害不容忽视。
二、大学生网络成瘾的危害
无节制地沉迷于网络，危害多多。有一名21岁的大二学生在网吧连续玩几十个小时的游戏。在他正准备离开网吧返校时，突感头疼、两眼发黑，继而倒地昏迷，医院收治后诊断其为“过度上网导致视网膜疲劳、低血糖症”。2004年5月，江西某学院一名大四学生上网成瘾导致狂想症后杀死二人、重伤五人的惨剧。
由此，网络游戏成瘾的危害性主要表现在主要以下几个方面。
（一）浪费时间、浪费金钱
大学中，我们的课余时间是有限的，为了满足上网的需求，许多大学生不惜逃课去上网，甚至通宵也是很长见的。严重地浪费了时间。现在网络成瘾的大学生有很多都是农村来的，家庭条件并不好，家里能供他上大学，已经很不容易了。然而为了满足上网的需求，他们甚至会向家里骗钱去上网，不仅浪费了时间，也浪费了来之不易的金钱。
（二）易诱发大学生犯罪
如今的大学生的思想不成熟，容易接受新事物，但也出现了盲目接受新事物的现象。网络上的血腥的打斗场面，泛滥的黄色文化，都极大的影响了这些大学生群体。由于不能把网络的虚拟世界和现实生活区分开来而导致去模仿虚拟世界中的打斗，甚至由于对泛滥的黄色文化不能自控而出现犯罪现象。
（三）严重影响大学生的心理素质导致人格异化
长期迷上此类网络游戏的大学生在心理上会受到更大的影响。其主要表现是：首先，在网吧玩游戏时间长了之后会产生幻觉，注意力下降，反应能力变差，影响智力发展，影响学习，长时间玩游戏机，如果过不了某一关，在心理上还会产生焦虑情绪；其次，大学生对网络游戏成瘾后，一旦停止网络游戏活动，便难以从事其它有意义的事情，情绪低落，思维迟缓，记忆减退，食欲不振，出现难以摆脱的渴望玩游戏机的冲动，形成精神依赖和相应的生理反应；第三，网络游戏成瘾还会使成瘾大学生的人格发生明显改变，变得自私、怯懦、自卑，失去朋友和家长的信任，继而旷课、逃学。
（四）影响人际关系
现在的大学生大多是独生子女，他们本来就缺少与人沟通的能力，如果整天沉迷于网络游戏，就会更加缺乏人际交流的能力，并有可能埋下悲剧的种子。
（五）严重影响身体健康
青年人长期沉迷于网络和游戏，左前脑发育受到伤害后，会进一步影响右脑发育，处于亚健康状态或直接导致心理障碍。网络游戏对大学生造成身体危害，重复、机械的运动和长时间的操作可引起腰酸、背疼、全身不适，以肩关节、肘关节、腕关节为多见的关节无菌性炎症，对大学生身体健康极为不利。
网络成瘾的危害直接影响了大学生的健康成长，那么又是什么原因导致的呢？
三、大学生网络成瘾的原因
（一）网络的丰富性和诱惑性是客观原因
网络是现代科学技术进步的标志,它的高科技性、超时空性、自由性、开放性、仿真性与时尚性对大学生具有很强的吸引力。一是网络给大学生提供了一个超越时空与现实的广阔天地,拓宽了他们了解外界及与外界联系的渠道。现在的大学生有很多都是独生子女,一方面他们因性格的差异、年龄、文化及教育方式的原因,难于向同学、朋友、家长及老师倾诉自己的心声、平等地交流感情。另一方面,他们又渴望被别人所了解和关注,渴望与人交流,渴望友谊。互联网正满足了大学生的这一生理和心理要求。在网上,大学生可以在匿名状态下,自主选择交流对象,向对方尽情地倾诉自己的烦恼与困惑,很容易找到知音。而且还为他们提供了一个结识异性,寻觅红颜知己的广阔天地,使各种“网恋”层出不穷。二是网络游戏的互动性、挑战性与实时性对大学生具有很大的吸引力。网络游戏具有引人入胜的动画和音响效果,生动的故事情节。超越时空的游戏,使不同地域、年龄和身份的人,可以随时找到共同的爱好者,在游戏中可以交流、团结协作与竞争,让人感受到友好、轻松和快乐。在玩游戏的过程中,能够感受到置身其中的紧张、激动与惊险,在攻克一个个游戏难关时可获得一种成就感,感受到从其他娱乐形式中所无法感受到的惊险、紧张和刺激,获得身临其境的逼真娱乐体验,得到精神上的满足和愉悦。在许多大学生的眼中,网络游戏不仅仅是一种游戏,它更是一个情趣、兴趣和情感相互交融的世界,是一种新的生活方式。网络游戏的这些特征让大学生玩起来过瘾,欲罢而不能,最终完不成学业而毕不了业或留级时才大梦方醒,后悔莫及。
（二）大学生自身的限制
1、生活环境的改变使大学生产生不适应
大学生在进入大学以前，由于高考的压力始终存在，学生们一直要处在“为高考努力”的状态，而一旦考上大学，则在短时期内失去了目标，就可能引起他们对网络的过度依赖。 学生经过高考升入大学后，学习强度较高中相比明显降低，学习动机也会随之降低，而空闲时间则大大增加，如何支配课余时间成为大学生面临的一个新问题。许多独生子女从小已经习惯自己的个人空间，每个人都有自己的想法和处理事情的方式，而集体的决定往往难免符合个人的想法，所以经常的现象就是不愿参加集体活动，不愿和别人深谈自己的想法。而日常老师的授课和自己的学习都离不开对网路的利用，加上课余和老师、朋友的联系，网络资源的丰富性，获得的快捷性使得网络成了日常使用工具中的首选，正是网络的这种优势，也就带来了对它的依赖和长时间的操作，每天超长时间的操作进行自己所喜好的事情，就会出现以某种网络成瘾行为。
2、缺乏社会情感的支持
每个大学生都处在不断社会化的过程，在社会化的过程中，社会功能的日益完善，需要外界环境的磨炼，需要家长和老师的指导，但是为了高考这一暂时的终极目标，大多数学生只是在父母和学校的督促下“只读圣贤书”，不需要考虑学习以外的其它事情。尽管教育部门一直在倡导实施“素质教育”，但是传统的“应试教育”仍在许多方面影响着学生和家长的心理和行为。社会中重学历的倾向，更加加剧了从中小学到大学的考试竞争，学生的生活中一切为学习和考试让路，这就使得大学生们更加远离社会，其社会化受到严重的制约。如养成了重认知、轻情感的心理倾向，在行为中以自我为中心而忽视与他人的沟通与合作，只知埋头读书而缺乏动手能力等等。但大学生活要求个体有独立性、创造性和合作性，缺乏这些技能的大学生自然会遇到许多学习、生活和人际交往中的问题。如何与大学教师、辅导员、同学及舍友学会相处，也是大学生需要面对的新问题。此外大学生在学习、生活和交往中往往会遇到许多挫折，缺乏应对能力和技巧的大学生会产生更大的孤独感，一些研究发现对网络过度依赖的个体孤独感也较高。很多大学生网络交友成瘾就是由于在日常生活中处理问题时受挫，找不到情感倾吐的对象，内心的孤独感无法得到排遣，这些在小学到中学不存在的问题，但是在大学却时有发生，网络这个虚拟的世界却能找到自己的“知音”或是“知己”，所以也就引发了以后的“网恋”。这也就为网络行骗提供了很好的土壤，因为网络使用的匿名性加上大学生的社会经验缺乏，就为行骗者所提供“情感支持”而诱惑。所以说社会情感支持的困乏，是大学生网络成瘾行为的另一个罪魁祸首。
（三）大学生的个性心理特征是网络成瘾的主观原因
大学生沉溺网络往往与他们个人的人格特点,如孤独、内向、敏感、认知能力较差、自我管理与约束能力、纪律性不强及渴望成功和自我实现的心理特质有关。一是网络成瘾的大学生,多数是因为个人管理和自我约束能力太差,一味地放纵自己的行为所致。少数是因为个性孤僻,交友能力较差或不善于交际,转而在网上去寻求友谊和结交异性朋友,满足情感的需要。二是大学生正处于自我形象逐渐清晰的青春发育期,当出现自我设计的理想人生与社会现实难以一致的矛盾冲突时,往往难以摆脱因失意所带来的惆怅与烦恼,而在网络环境下,现实生活中的一切不理想、不如意都可以摆脱掉。三是他们又是一群渴望了解世界,争强好胜,表现欲强、想象力丰富、追求刺激和挑战的群体,而他们的内心深处还有着孩童时贪玩好动的心理。同步性的网上聊天、网络游戏、非同步性的BBS、网上大量的黄色信息等极大地满足了他们的自我表现、玩乐与猎奇心理,使他们沉湎在虚拟的网络世界里,忘记了校纪校规和学业的压力,成了网络的“俘虏”而无法解脱。
究其原因，我们不难发现，大学生网络成瘾有自身的问题，也与网络的丰富性和诱惑性有很大的关系，如何预防大学生网络成瘾也就成了当务之急。
四、大学生网络游戏成瘾的干预策略
大学生网络成瘾不仅有学生自身的原因，学校和社会也有着不可推卸的责任。要想控制和解决大学生网络成瘾这现状，必须从学生，学校和社会三方面入手。
（一）学生要学会自我成长
1、学会理性思考
社会不仅需要研究型的人才，而且需要能推进社会进步的各种类型的人才，大多对整个社会而言是为更快更好的推动社会进步服务，但是对大学生而言是社会化过程中的黄金期，不断的社会化会使得个体更加理性和成熟，理性思维作为成熟的一个重要标志，它拒绝冲动；具有强的自制力；按照正确的原则做事；对自己负责；能够通过参加活动不断提高自身的素质；完善自我，这是一个学习、模仿到最后内化为自己的过程。虽然每个大学生的成熟有先后之分，虽然网络对每个大学生的吸引程度不一，但只要用理性去思考网络、自我监控能力不断提升，能够认识到网络的功能，相信每个人都能很好的把握对网络的利用。
2、加强心理疏导，创造大学生人际沟通的条件
大禹之所以能够治水，在于放弃鲧的“强堵”，而改为“疏导”。如何处理学业压力和人际关系，如何面对挫折和困难，如何寻求心理平衡找回自信等等都是非常重要的内容。因此，培养良好的人际关系，加强与同学间的交流和沟通，有助于防止游戏成瘾的产生，避免迷上网络游戏。为此，班主任、辅导员要多和学生接触、交流，主动了解其学习、生活情况，与学生交朋友，营造一个宽松、和谐、民主的班级气氛。另外，要多鼓励他们参加集体活动，在集体活动中不仅可以增加与同伴的交往和接触，提高人际交往能力，还能锻炼意志力、自我控制能力等，从而使心理得到健康发展。
3、适当的心理咨询
怎样救助已患上“网络成瘾症”的大学生，建议要加强“心理健康咨询与指导中心”工作，使其与学校心理指导教师组成针对网络成瘾问题的救助志愿组织，帮助患有不同程度“网络成瘾症”的学生尽快走出困境，回到正常的生活与学习中来。对已经沉迷上网络游戏不可自拔有网络游戏成瘾症的学生，可采用适当的心理治疗手段来矫正。要对有成瘾行为的学生讲明其行为的危害性。通过沟通，了解其内心的意图或动机，共同探讨问题的解决办法。跟网络成瘾者进行心灵沟通的时候要走进他的心灵，慢慢地聊天，认同会比较快，谈话会比较自然。认同以后，把认同转到自身。帮助他们得出结论自己是上网打游戏成瘾，不要强制地灌输他。让他自己得出结论，自己认识，是让他从内心去理解、认识道理。从而认同学习，摆脱网络的诱惑。
（二）学校要加强和完善对学生的管理
1、提高学校活动的参与度
在信息无限联通的时代，文化似乎是无国界之别，流行和时尚似乎到处是一个模式，但校园文化的熏陶使个体由入校们的“铁”变成了出校门的“钢”，每个学校有其特殊性，加上学生思想的多元化是另外一个值得关注的方面，校园文化作为学生的成长潜在的土壤应该在各方面体现健康、积极向上的、和谐的氛围。学习是学生天职，但是大学作为进入社会的准备阶段开展的各项活动应该和社会实践有力的结合，各种校园文化活动、实践活动、社团活动每学期都在举行，但是大学生的参与度却在随年级的增长而下降，究其原因不外是学生觉得老套，没有新意，对自己没有帮助，感觉没意思。针对这一问题校园活动应该将活动搞活，深入同学之中，组织的活动能有层次性，例如学习上的各种竞赛、文娱比赛、才艺展示、创意PK，让每个人都能发挥其能，在活动中体现自己的价值，而不是谈到搞活动，组织和参加的总是固定的人群。活动参与度的提升，自然会加大学生之间的合作性、积极性、互相交流学习的时间，那么网络成瘾行为也会离学生渐渐远去。 要建立预防网络成瘾症措施，督促学生做到以下四点：
（1）遵守校规校纪，养成健康的学习、生活规律，不到校外网吧上网，绝对杜绝通宵上网。
（2）学会利用网络进行科学研究，学会利用网络发展自己，充分利用网络资源提高学习效果、工作水平和综合素质。
（3）遵守网络公共道德规范，严格自律，杜绝不健康上网方式。
（4）建立同学自己的网站，用健康、有价值的信息填充网络空间。
2、真正地激发和培养学生的内部动机
大学生对网络游戏上瘾，完全是出于一种对游戏本身的痴迷和热爱，是出于一种内部动机的驱使。要真正地激发和培养学生的内部动机，就必须培养学生爱学习的习惯，并不断予以强化。这一建议虽然有点“老调重弹”，但却有着更深层次的涵义。我们不难发现，当新生进入大学以后，因为没有升学压力，和高中相比学习压力减轻很多，其学习动机就开始分化了，学习动机纯粹是一种来自内部的认知内驱力和希望成为一名心目中理想的“大学生”形象的外部动力。因此，大学教师的授课水平和个性特征非常重要，他们会影响到大学新生对学习的兴趣以及对学校生活的热爱。如果这一时期的学生学习动机能被很好地激发，则对其以后的学习生活能提供非常好的习惯支持。然而，由于大学生之间在智力水平有着或多或少的差异，加上有时大学教师的授课方式缺乏生动性和趣味性，则学生的学习效果会很快发生两极分化，学习“跟不上”的学生越来越多，这部分学生起初由于认知内驱力和羡慕学生地位所引起的学习动机肯定会发生变化，出现“60分万岁”现象。解决这一问题，一是要依靠教师授课水平的不断提高，二是要在平时的教育过程中注意培养学生的学习责任心，养成良好的学习习惯。只有高度的学习责任心，才能使学生时刻以学习为重，一旦遇到不懂的问题，他总是千方百计去搞清楚。这种学习的责任心能使学生主动形成良好的学习习惯。一般来说，只要是智力水平正常的学生，有了良好的学习习惯，就一定会在学习上获得较为优秀的成绩。那些痴迷于电子游戏的学生，实际上对电子游戏也产生了一种类似“责任心”的情感，一切以游戏为最重要。如果对待学习上的难题也能象对待游戏中的难题一样，一切就会变得不同。
3、要加强学生的独立训练
有研究发现，个体的独立性程度会影响到其成就感的高低。这一点非常重要，但往往最不容易做到，因为中国几千年来的传统观念一时无法彻底打破，要消除学生对家庭的依附感，使他懂得父母的财富和知识并不等于他自己的财富和知识，一切都需要靠学生自己今天的努力才能使自己将来成为一个有用的人，做到这一点，并不容易。家长往往远离高校，无法有意识地承担起来，教育的责任最终又落到教师的头上。因此，要争取使每一位家长都意识到培养孩子独立意识的重要性，而不是仅仅给孩子金钱上的满足或者是“棍棒式”教育。当然，首先要做的一件事是让他们明白什么是真正意义上的“独立”，独立并不是自己想干什么就干什么，而是对自己负责地制定发展计划，有目的、有毅力地去实施计划，完成应尽的学业，成为社会的有用之才。
（二）用社会力量来控制大学生的网络成瘾
1、文化部、工商总局、公安部、信息产业部等要加强控制网络游戏沉迷系统的实施力度
进一步从玩网络游戏的时间上来限制大学生上网。目前，基本上所有的网络游戏都要求玩家在上面花费大量的时间来升级，杀怪，PK，做任务等。有的任务都是一环套一环，做一个任务需要花费大量的时间，游戏开发商这样做就是为了赚取更多的利润，从而也使玩家陷入其中。而大学生是这些玩家中的很大一部分。所以，加强控制网络游戏沉迷系统的实施是迫在眉睫。
2、要净化网络环境
网络是一个资源非常丰富的信息平台，你可以在上面找到你所需要的任何信息，也可以和别人共享同一资源。这就为黄色文化的泛滥创造了条件。而使很多网名沉迷其中不能自拔。大学生也一样受到诱惑，甚至引发犯罪等。所以，禁止网络黄色文化的泛滥，净化网络环境显的越来越重要。如今网络中也存在着许多不道德的行为，如窃取别人的密码，通过网络诈骗别人的金钱等。这就需要公安部等部门加强执行力度，净化网络环境。
3、家庭教育观念应与时俱进
改革开放以来，社会的各个方面都在和国际接轨，国家的教育政策、理念也不例外，传统的应试教育受到了广泛的批判，同时素质教育、创新教育、终身教育等新的理念正在逐步深入人心。但传统观念的影响依然很大，如父母为了孩子望子成龙表现的一些非理性心态一直在延续。许多父母缺乏对孩子教育的理性、可持续发展的思考，不知道为子女指一条什么样的成长道路，而仅仅关注读书和考试，忽略了孩子社会适应性发展，如为人处世、做人的价值观、做事的原则等素养。家长一般认为孩子考上大学后，就可以对其不加指导，对子女的一些不良行为可以视而不见，网络成瘾行为就是其中很严重的一项。其实在当今社会，家长作为有经验的长者在孩子成长的路上应该恰当的给子女一些建设性的意见。而许多家长却是心有余而力不足，他们跟本没有能力去指导孩子。目前重要的就是，让孩子明白大学不是终极目标，它只是一个人一生中短暂的一段，但也是为以后的发展积累能量很重要的一段。从这个角度而言，沉溺于网络只会浪费时间、挥霍短暂的青春、占用大学储备能量的时机，所以应该戒除掉这一不良行为。
网络如今越来越成为人们生活中不可缺少的一部分，对于知识层次相对较高的大学生来说尤为重要，警惕大学生网络成瘾，合理使用网络，戒除网络成瘾不容忽视。这不仅是大学生自己的责任，也是学校和社会的责任。
注释：
①朱美燕， 朱凌云. 《透视青少年“网络成瘾综合症”》 .中国青年研究 ,2002,6:20-22
②孙喜蓉 《网络成瘾综合症研究综述》 中国健康心理学杂志，2005,13(2):158-160.
③大学生《网络成瘾症形成的心理机制及预防和干预》 马 宁 王 辉
④林震雷. 《大学生网络成瘾的现状分析及对策. 》 中国科技信息，2006.1：102
⑤蒋艳菊，《李新旺大学生孤独感结构研究.心理科学》.2006,29(2):465-468
参考文献
[1]朱美燕， 朱凌云. 《透视青少年"网络成瘾综合症"》[C] .中国青年研究 ,2002,6:20-22
[2]孙喜蓉 《网络成瘾综合症研究综述 》中国健康心理学杂志[J]，2005,13(2):158-160.
[3]《大学生网络成瘾症形成的心理机制及预防和干预》[C] 马 宁 王 辉
[4]林震雷. 《大学生网络成瘾的现状分析及对策. 》[J] 中国科技信息，2006.1：102
[5]蒋艳菊，《李新旺大学生孤独感结构研究.心理科学》[J].2006,29(2):465-468
[6]陈侠, 黄希庭, 白纲. 《关于网络成瘾的心理学研究.》[J] 心理科学进展, 2003, 11(3): 355~359
[7] 祝卓宏, 高文斌, 高晶等. 《走出网络迷途》[M]. 北京: 科学出版社，2006
附：
绿色网络—— 大学生网络成瘾小组计划
一、目的：通过小组活动使组员合理控制和使用网络，相信自己，共同努力，自理安排学习和生活的时间，营造绿色的网络环境。与此同 时，也进一步促进组长的不断更新和自我成长．
二、组员：组员人数为６－－８人，要求组员必须是在校大学生，经
美国匹兹堡大学心理学家设定了八项检测标准（见正文）界定为网络成瘾的大学生，并且要求自愿参加。
三、组长责任：在小组过程中组长不是一个领导者或者权威出现，而是一个促进者。要真诚的接纳和相信组内的任何一个成员，同时要积极投入和参与小组活动，并要做到对组员信息以及小组内容的保密。
四、组员责任：组员必须对小组活动和内容及组员的隐私保密，积极参与小组活动，坦诚的表达和分享自己的感受。
五、活动过程：此次小组活动分为八小节，每周一小节，每小节1.5小时。由于小组的不确定性比较大，所以对小组活动过程的详细计划很难确定。在小组开始之前只做第一次小组活动的详细计划。
第一节:
主题:促进组员之间的熟识
目标: 1、与组员们相互认识
2、集体讨论小组内规则并签字
3、发展小组的融洽关系
活动:1、组员们相互介绍认识
2 、组员们一对一活动
3、组员重返小组然后轮流介绍自己的伙伴与组员认识
4、集体讨论小组内的规则并签字
5、分享首次聚会的感受
第二节小组活动进一步加强组员的相互信任和团结，让组员了解自己现在的状况，现在是什么样的，自己从网络中获得了什么，网络对自己造成了什么样的影响。第三节小组活动要让组员讨论网络的利弊，如何才能合理的使用网络，制定学习计划和作息时间以及体育锻炼计划，并将其做为家庭作业在生活中实施。第四节小组活动要检查上次家庭作业的实施情况，并给组员以支持和鼓励，相信他们能够坚持下来。觉察自己生命中的重要他人，并分享自己对网络的依赖对生命中的重要他人所造成的影响。第五节，继续检查家庭作业的实施情况，对那些能够继续坚持下来的组员给予肯定，以增强他们的自信心，并告诉他们只要能坚持就行。通过对情景剧的表演来让组员宣泄和表达自己的情感，组长总结需要对现实生活中的重要他人表达自己的情感。第六节，继续检查组员的家庭作业，继续给予鼓励和支持。通过“无家可归”这一活动来让组员感受团体的温暖和离开团体的孤独，并分享自己的感受，通过角色互换来体会别人的感受，从而加强人际交流。第七节，与组员一起探讨家庭作业的实施状况，帮助那些不能够坚持下来的组员，一起讨论如何帮助他们坚持下来。并做“达开千千结”这一活动，活动后让大家分享活动的感受，明白只要能大家共同努力，不要放弃，坚持就是胜利。最后组长告诉大家下次活动是最后一次，希望大家做好准备。第八节，组长要帮助组员学会处理离情别绪。再一次让组员写出现在的自己和在小组中获得了什么。组员们相互赠言和留通讯方式，并以一句话结束。最后组长做总结，并强调组员要坚持把学习计划，作息时间和体育锻炼计划做下去。
后续跟踪：为了使训练的效果不至于弱化，在结束训练后组长应该给予各团体成员一个活动之后一个月的活动建议或计划，包括热线支持、信心座右铭、作息时间安排、适度的宣泄途径、小组支持等。这样辅导的效果会得到进一步延续和巩固。
六、效果评估：通过小组活动能使组员正确的认识网络，大部分组员能够合理的使用网络，营造一个绿色的网络环境。同时也使组员进一步认识自己，学会解决问题。在小组过程中，组长也会跟着小组一起得到成长。对小组中出现的问题比较严重的小组成员，必要的时候在小组结束后给他做个体咨询。
