机体骨骼与健康
机能骨骼又称脊椎，是人体的主干，负责支撑人体。提供身体扭、转、俯、仰所需的弹力。
脊椎在人体扮演著极重要的角色，它是整个背部的主要结构，支撑人体的头部及躯干，负责保护脊髓、神经、制造血球，如红血球、白血球、血小板和储存矿物质的地方，如磷、钙、钠等微量元素，当人体有所需要时会适时的释出，并经由血液的运送来补充不足。
脊椎骨与脊椎骨之间则有一个“椎间软骨”，这是软骨组织具有如弹性坐垫般的功能，能使人体具有弯曲和扭转的功能，同时在做奔跑或跳跃等剧烈运动时能发挥缓和冲击力的作用。
脊椎的功能
脊椎的构造
颈椎：有7块活动的椎骨，颈部弯曲是婴儿开始坐起时所造成的，目的在承受头部的重量。
胸椎：指上背部，有12块活动的椎骨，胸椎的弯曲是在胎儿时期就已经存在的。
腰椎：指下背部，有5块活动的脊椎骨，腰部弯曲则是婴儿开始站立行走时所造成的。
荐椎：是由5块连结的椎骨所组成，随著年龄的成长或行动所需会转成为1块骨骼，是在胎儿时期就已存在的。
尾椎：由3-5块的椎骨所，到成人后也有合成一块的现象。
椎间盘：两个脊椎本体之间又有一个极?坚韧的胶质衬垫，称之为椎间盘。
脊髓：脊椎的前半部及后半部之间则有一空洞，而脊髓便在此通过，由无数的神经纤维所构成，它可将人体各部位的痛觉，温度以及触觉等传到脑部，同时可将脑部所有命令传送到全身各器官，并指挥肌肉及腺体产生运动。
椎间盘是一个相当符合机械原理的微妙构造，它的中央核心是一个富含水分且直径大约一公分左右的胶状物质，称之为"髓核"，它像一颗装满果冻的水球，有相当大的可塑性，可吸收脊椎的压力。 20岁前：有80%含水量。 20岁后：由於劳损~新陈代谢不良，水分会逐渐消失。 40岁后：由於身体逐渐老化，含水量会降至40%，弹性亦随之消失。
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健康的脊椎，由32块一定硬度的硬骨，并24块富含水分与弹力的软骨组成。脊椎的软骨并周边肌肉，形成了人体的力学系统。健康的脊椎有一定曲线，使脊椎能从事各种运动并且保护中枢神经组织。水分是脊椎软骨力学的基础，但四大原因会导致软骨力学失衡。
什么是脊椎病变？
脊椎和健康到底有什么关系？我们的脊椎骨里面布满了重要神经，这些神经向外延伸后里面布满了重要神经，这些神经向外延伸后会连到身体的各个器官。因此，当脊椎发生异常也会影响到我们的器官；同样的，当我们的器官有异常时也可以从脊椎骨上发现异常的地方。
脊髓病变的普通性脊椎病变的危机：
在美国，每年约有700，000至100万人因下背痛或坐骨神经痛而住院，其中每年有20万人受手术；单是在检查或治疗该疾病就花掉将近50亿美元。 全世界80%的人被背痛所困扰，其中约5%的背痛可能持续一个月以上。 由某些脊椎病变所引起的疼痛持续很久甚至逐渐加重。北美脊椎外科医学会建议超过三周的脊椎疼痛应该就医寻找原因。 每年都有超过一千五百万美国人选择以脊椎治疗来减轻背痛、颈痛、头痛，甚至一般功能失调而所引起各种症痛和痛症。 据美国统计，近来每年约有四千二百万人因头痛而需要寻求医疗服务，而颈椎错位是导致头痛的主要因素。 轻症者感到肢体酸、麻、痛、痹 影响器官之正常功能和四肢躯体之行动阻碍 重症者四肢瘫痪形同废人你经常腰酸背痛吗？
小心这是脊椎病变向你发出受损警告
你知道全球80%的人都曾有腰酸背痛的经验吗？如果你是长期腰酸背痛的患者，小心，这是脊椎病变发出的严重警告！导致脊椎病变的主要原因，大多是和日常生活中错误的习惯或是动作有关，不当的生活习惯和动作，常常导致脊椎受到压迫、劳损与不明病症的产生。
以下10大不当的生活习惯与动作，请立即改正，以维护脊椎健康及预防病变的发生。
洗脸时，膝盖笔直站立而不是膝盖弯曲。 走路时，经常弯腰驼背而不是抬头挺胸。 打扫时，习惯背脊弯曲而不是背脊挺直。 看书时，经常趴在床上或是地板上看书。 睡觉时，习惯趴著睡而不是膝盖弯曲侧躺。 拿东西时，习惯直接弯腰而不是蹲下来拿。 看电视时，经常躺著看而不是坐在椅子上。 打电脑时，桌子的高度刚好在腹部的位置，造成手肘悬空。 选用背包时，习惯使用单肩侧背型，而不是双肩后背型的背包。 坐在椅子上时，习惯翘起二郎腿，而不是腰背挺直双脚平放在地上。四大脊椎软骨健康杀手
1 年龄
2 意外或运动伤害
3 长期使用身体姿势不正确
4 疾病
腰酸背痛的高危险群是那些人?
体型肥胖
一般而言,这些人腰椎负担重,如果身材高且胖, 那么腰椎负担更重。
年龄
每个人年龄在40岁以上,椎间盘高度就开始减短, 钙质渐渐流失,产生腰酸背痛。
职业
常弯腰之人: 搬运工人、 家庭主妇、指油压师
常久站之人: 专柜小姐、护士、美容师、教授
久坐之人 : 上班族、电脑族、驾驶员
孕妇
怀孕后期人: 因肚子负荷过重。
习惯
抽烟之人 : 无论是抽烟或吸收二手烟者, 因为香烟中，有害成分容易导致椎间盘
突出及退化。
装扮 : 穿紧身衣人， 会造成肌肉机能下降，导致血液循环不佳 ,产生腰酸背痛。
穿高跟鞋人: 腰部姿势容易后仰,使到背部肌肉收缩得很紧, 骨盆前倾, 而引起腰痛。
常见的脊椎病症
椎间盘突出症 僵直性脊椎炎 脊椎滑脱症 脊椎骨折 脊椎分离症 脊椎狭窄症 脊椎肿瘤 骨刺脊神经受到压迫所导致的常见疾病
颈椎压迫易造成头、颈、肩部疾病
颈椎受到压迫除了肩、颈、手部的酸麻疼痛无力之外，也会引起脑部缺氧、头晕、头痛、失眠、鼻子过敏及脑神经衰弱等症状；严重者，压迫到颈动脉造成血液无法运输至脑部，则会引起缺血性脑中风或脑血管病变。
造成压迫的原因；
1 上班族：长时间侧头或抬举手臂工作、经常低头工作或是长时间使用电脑，如接线员
、牙医、美发师和文书工作者。
2 姿势不良：习惯以沙发把手当枕头，枕头太高。
3 运动伤害：跳水或是从事超越肌肉力负荷的活动。
胸椎压迫易造成心，肺则等肝脏病变
胸椎的功能在保护肝脏，如果受到外力撞击，例如；车祸、并撞或先天畸形，会引起胸椎神经受到压迫，造成胸闷、气喘、胃肠吸收不良和排泄异常等症状；胸椎神经受到压迫大都於胸椎侧弯和胸椎肌肉两侧松紧度不均有关。
造成压迫的原因：
1 劳动族：习惯单边肩挑重物与单边运动。
2 长期坐姿不正：习惯翘脚、躺著看书者。
腰椎压迫易造成腰部以下器官病变
腰椎神经受压迫时，易引起坐骨神经痛、腰酸背痛等，而痔疮、便秘、经痛、不孕等症状也与腰椎受压迫有关；另外，长年工作劳累造成脊椎两侧肌肉张力不平衡，弯腰拿重物致使腰椎弧度变形或椎间盘突出，亦会引起腰椎神经受到压迫。
造成压迫的原因：
1 工作伤害：长时间身体固定站立工作者，如宪兵、电梯小姐。
2 过度使用：经常需弯腰工作者，如护士、美容师、按摩师。
3 肥胖、钙质流失或摄取不足造成骨质的疏松。
4 缺乏运动或运动过度、外伤、床垫过软或过硬。
脊椎与人体健康的重要性
脊椎是人体最重要的机体骨骼，不仅支撑人体重量，更提供全方位扭转的活动力，是身体感觉和动作等生物讯息的重要传输通道；但是我们常因姿势不良、运动伤害、错误施力、长期或过度使用而受伤，引发全身性的健康危机，如肩、颈、背、腰、腿等不明病症的发生，其实这都是脊椎已经受损病变所向你发出的警告讯息。
脊椎保健柔软操
左右转腰 :
坐在椅子上，慢慢将上半身向左转，直到双手能抓住椅背后停留一下。
右侧亦同，转动时臂部位置不变
伸展背脊：
坐在椅子上，双手上举，并往后伸展
伸展肩膀与手臂：
将手举高，左手去触摸右手肘，而右手触摸左边肩膀，停数秒后再换边进行
放松背脊：
将身体慢慢往前倾，直到双手能够触摸并到地面后停留10秒
舒缓臂肌：
坐在椅子上，单脚举起放在椅上，双手抱膝，并将背脊伸直
